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四、能與自己和他人友好相處

對自己友好就是不苛求自己，學會以喜悅、欣賞的態度接納自己，并在此前提下以揚長避短或取長補短的方式發展自己。

對他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱點，發掘他人的長處，能和他人友好合作,共享生活。這不僅可以滿足我們與人交往的社會需求，使自己多一份好心情，還有助于我們建立強大的社會支持系統。

五、能保持開放的心態

這首先是指能敞開心扉面對世界，讓欣賞和選擇多于批判和拒絕，這能使我們與世界保持良好的接觸與交流，也有助于保持心情舒暢;其次也指應具備終身學習的理念，否則不要說成長與發展，連生存都會出問題。

六、注意軀體健康

身體健康的人通常精力飽滿，這不僅有助于其處理與應付工作生活中的問題，而且也是一個人得以享受生活與工作的前提。一個總被軀體疾病折磨的人，既使他很堅強，他的生活質量也會大受影響。所以,軀體健康對人的心理健康是有非常重要的意義的。

要保持軀體健康，就要從培養健康的生活方式入手。一個人完全有可能通過培養健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。

造成抑郁癥的原因

1、遺傳因素

遺傳因素是重度抑郁癥發作的重要因素，據調查發現，有家族病史的人患上抑郁癥的幾率遠遠高于普通人，而且與患者的血緣關系越近，患上抑郁癥的概率越大，在雙生子的遺傳研究上也可發現，同卵雙胞胎的同病率遠高于異卵雙胞胎。

2、精神刺激

強烈的精神刺激，如天災人禍、親人離去、生活大變故等因素都可能直接造成患者重度抑郁癥的發作。

3、生化因素

由于大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的濃度下降，引起抑郁癥的發作。推薦閱讀：國際權威專家教您如何自測抑郁癥

4、個性特征

對于一些個性孤僻、自卑、內向、悲觀的人來說，長期受到壓抑的性格特征得不到有效的釋放，長此以往，也就容易出現重度抑郁癥癥狀。

5、生活因素

患者成長過程中的生活因素也是引發重度抑郁癥的重要因素，常見的生活因素有貧窮困苦、生病、失戀、失業等，由于精神狀態長期受到壓抑，受不愉快情緒影響也是引發重度抑郁癥的重要因素。