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簡易保健操助你輕松瘦腿(5)
發布時間:2019-03-29 09:41

五、揉腿肚

將腿平伸在床上,用兩手掌夾住腿肚,旋轉揉動,每側揉動20次~30次為1節,共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流,增強腿部肌肉力量。


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