欧美亚洲日本日韩在线-精品无码制服丝袜自拍-亚洲a∨精品一区二区三区下载-在线看片免费人成视频影院看

還可以通過喝粥排毒，具有排毒功效的粥有：

1、決明子粥：決明子15克，紗布包好(用決明子水也可以)，和大米一起燒粥。功效：通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。

2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功效：通便補氣，健脾養(yǎng)胃。

其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥，也都有助于排毒。

多吃一些富含纖維素的食物，如韭菜、芹菜、紅薯、玉米、燕麥等。每周可吃一天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。蔬菜水果適當多吃，尤其是顏色鮮艷的蔬菜水果，富含胡蘿卜素和維生素C，不但具有美容之功，而且可以增強抵抗力。隨著季節(jié)的變換，適當吃一些時令蔬菜和水果。少吃加工食品、速凍食品和碳酸飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素及香精，會增加人體的肝腎負擔，若食用過多還會致癌。

盡量少吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒、芥末、濃咖啡、濃茶等。日常飲食要清淡，中國營養(yǎng)學會要求每人每天用鹽6克(一啤酒瓶蓋鹽為4克)，因過多的鹽會導致水的潴留，會使血壓增高。另外烹調(diào)用油要少，每人每天用油半兩(25克，10斤油桶的桶蓋可盛10克油)。烹調(diào)方法多采用熗、拌、蒸、燉等，尤其是晚餐，盡量少炒菜，少吃煎炸食物。

春季氣溫轉(zhuǎn)暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。大量飲用咖啡、酒這些刺激性的飲品，也是“毒素”堆積的最常見導火索。

吃東西不要太快，要細嚼慢咽。這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。