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千百年來，人們對養生防病積累了一些知識和經驗，并濃縮成了口口相傳的健康經。如今，這些觀點經受住了時間的考驗，繼續成功地指導著人們的衣、食、住、行等生活。

一、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方

蘿卜是冬季的應季菜，冬季多吃蘿卜是順應自然的規律。冬季天氣干燥，蘿卜具有潤肺生津的作用。在食用時應注意白蘿卜與胡蘿卜不宜合煮。因為白蘿卜性味甘辛微涼，功能偏利；胡蘿卜性味甘辛微溫，功能偏補。兩者性味功能不合，若一起合煮，白蘿卜中的維生素C往往就會被胡蘿卜中的抗血酸酵酶破壞，這樣一來就大大地降低了營養價值。

夏季是養護人體陽氣的最佳季節，生姜具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能，再加上夏天人們經常吃生冷的食物，生姜可以養陽氣，暖胃養胃。

二、飯后百步走活到九十九

生活中常有人習慣吃完飯后到處走走“消消食”。事實上，這種做法在現在看來具有一定的健康隱患。

剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統，如果立即散步，會使血液流往肢體，消化系統的血流量減少，消化液分泌就會減少，從而不利食物消化和營養吸收。另一方面，如果吃得比較飽，飯后立即行走，有胃下垂的風險。所以，最好飯后休息一段時間后再走。