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老年人一直是保健品市場的主力軍，據統計，市場上老年人購買保健品的份額占到了1/3以上。壯骨的、安神的、增強免疫力的……各類保健品琳瑯滿目，但到底哪些才是老年人最需要的呢?

老年人適量吃些保健品，可對機體起到調節作用。資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會陷入骨質疏松的困境。老年人新陳代謝逐漸變慢，消化功能減弱，鈣的需要量也相對增加。人體缺鈣和隨之產生的鈣代謝紊亂是老化和衰老的主要原因之一，不妨在醫生指導下適量補充鈣片。

過了60歲以后，每天需要攝入800毫克的鈣。服用鈣片最好在晚飯后一次性補充，這樣效果更好。而且最好搭配維生素D。不僅如此，補鈣的同時也應該適度增加戶外活動、多曬太陽，促進鈣的吸收。

此外，進入老年后最大的問題就是各種器官功能逐漸衰退，身體素質下降，越來越扛不了病。最適合的保健品應該是能增強免疫功能的。蜂王漿、蛋白粉等保健品等都具備這樣的功效。特別是身體瘦弱者，更可適量補充蛋白粉。

當然，買保健品要根據老年人體質而有所區別。老人要針對自己的問題，缺什么補什么。比如睡眠質量差的老人，可選擇褪黑素類的保健品，能夠有效改善睡眠、補充精力。