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工作時不妨做些小動作

工作時，經常做些小動作，能起到鍛煉身體預防生病的效果。堅持下來，你會發覺你的精力更充沛，思維更活躍。
伸懶腰：兩胳膊平行伸直，再往后拉伸，兩手握成拳頭狀，舉起雙手慢慢越過頭頂;
擴胸：身子坐直，胸挺起，兩只胳膊向后用力拉伸，然后恢復常態;
收腹：沒有標準性動作，相信每個人都會;
提腿：雙腿離地并且繃直，身子坐直，把全身重心移至雙腿;
踮腳尖：腳尖離地，抬起、再放下，重復N次;踮腳后跟：腳后跟離地，抬起、再放下，重復N次。

閉目不誤砍柴工

工作一小時，兩三分鐘的閉目養神會發生奇效，不僅不再頭暈眼花，工作效率也大大提高。閉目不誤砍柴工。這么好的閉目養神法，不妨你也試試。
小技巧巧解壓
工作中，任何人都會有壓力。正確對待和處理好壓力將決定我們的幸福感。因此，面對生活與工作的壓力，我們要學會巧妙化解。
認知減壓。就是要認識到自己所面對的生活、學習與工作是自己的分內事，是自己應該擔起的責任和義務，要義不容辭地努力學好、干好。有了這樣的意識，就會帶著輕松愉快的心情去生活去學習去工作。
運動減壓。運動是轉移注意消除煩惱的有效方式。工作之余常與家人或朋友去打羽毛球或排球，或去逛街散步等，邊運動邊聊天，讓身心得到放松的同時，壓力也就會隨之慢慢減退或消失。
娛樂減壓。下班之后，或是深感壓力難以排遣時，可以打開音樂聽聽，或唱唱歌，或與朋友玩牌下棋，或去跳舞等，這些娛樂方式都能有效放松自己的身心，有利自己降壓減壓贏得快樂。
抒發減壓?；蛉フ遗笥蚜牧?，或上網與網友聊聊，把自己的煩惱與顧慮告訴他們，在向他們抒發情感的同時，也會常常得到他人的慰藉，讓自己迅速走出牛角尖，平和心態，消除壓力。也可常寫寫日記，把自己思想情感寫出來，也能讓自己心態變得輕松些。
想像減壓。常利用工作間隙閉上眼并刻意控制自己的思維，想像著把自己“置身”于嶺坡上躺著曬太陽，溫暖的陽光讓自己滿身舒爽;或將自己“置身”于大海邊，眺望寬闊的大海，心曠神怡等，讓身心在美好的想像中放松。讓壓力在美好的想像中消除。