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準媽媽孕期進補是為了保證胎兒的營養供應，孕產保健專家推薦說孕期可以多吃下面的三種粗糧食物，是讓寶寶們更加聰明的哦!跟著小編一起來學習學習這些的常識吧，為寶寶加加油!

聰明食物一：玉米

粗糧中的黃金——玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、淀粉、粗蛋白、胡蘿卜、素、礦物質、鎂等多種營養成分，它的每個部位都富含人體所需的營養成分，比如玉米子，其中的黃玉米子，富含鎂，能夠舒張血管，加強腸壁蠕動，促進身體新陳代謝，加速體內廢物排泄，它還富含谷氨酸，能促進腦細胞的新陳代謝，排除腦組織中的氨。而紅玉米子，則富含維生素B2，如果經常食用，可以預防并且治療舌炎、口腔潰瘍等因缺乏核黃素而引發的病癥。

聰明食物二：紅薯

紅薯富含淀粉、鈣鐵等礦物質，而且其所含的氨基酸、維生素A、B族維生素、維生素C都要遠遠高于那些精制細糧。紅薯還含有一種類似于雌性激素的物質。孕婦經常食用，能令皮膚白皙、嬌嫩。

聰明食物三：糙米

每100克糙米胚芽就含有3克蛋白質、1.2克脂肪、50毫克維生素A、1.8克維生素E以及含鋅鐵各20毫克、鎂、磷各15毫克、煙堿酸、葉酸各250毫克，這些營養素都是孕婦每天需要攝取的。

孕婦們一定要注意飲食的合理搭配，全面攝取營養，這樣，你的寶寶才會長得漂亮、可愛、聰明。只有飲食多樣化才能確保營養的多樣化，才能確保孕期不缺營養。