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如何應(yīng)對(duì)?

一般順產(chǎn)后血性惡露持續(xù)7-10天左右，剖腹產(chǎn)者持續(xù)約10-20余天，惡露不凈應(yīng)及時(shí)就診。產(chǎn)后要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)鈣，同時(shí)應(yīng)多休息，避免身體過(guò)度勞累。另外，新媽媽還要保持心情愉快，因?yàn)樾那榫趩驶蚓o張也會(huì)造成月經(jīng)不規(guī)律。

閉經(jīng)

新媽媽產(chǎn)后如果出現(xiàn)閉經(jīng)，可能是由于長(zhǎng)期哺乳使血中的泌乳激素升高，腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌降低所引起的。產(chǎn)后卵巢和內(nèi)分泌功能恢復(fù)緩慢，如果新媽媽過(guò)于肥胖或精神壓力過(guò)大，或是因產(chǎn)后大出血、失血性休克等引起席漢氏綜合征，也會(huì)閉經(jīng)。另外，新媽媽產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)來(lái)月經(jīng)，也應(yīng)警惕再次懷孕的可能。

如何應(yīng)對(duì)?

如果產(chǎn)后月經(jīng)遲遲不來(lái)，新媽媽?xiě)?yīng)到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，排除哺乳的原因和懷孕的可能。對(duì)于長(zhǎng)期哺乳斷奶后都不來(lái)月經(jīng)的媽媽?zhuān)梢圆捎么啤⒃屑に刎灟煼ㄖ委煟话憬?jīng)過(guò)2-3個(gè)周期的治療后就會(huì)復(fù)經(jīng)。

月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理?

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律

養(yǎng)成良好的日常作息和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以促進(jìn)血液循環(huán)和內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。另外，要保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)，以免引起內(nèi)分泌、卵巢等功能紊亂，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

注意補(bǔ)鈣

薪媽媽產(chǎn)后仍然要補(bǔ)鈣，因?yàn)槿橹锈}的來(lái)源是母體，哺乳不補(bǔ)鈣，更易引起骨質(zhì)疏松、骨折等疾病。

合理調(diào)配飲食

飲食上新媽媽?xiě)?yīng)多吃絲瓜，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)很有幫助。可以把絲瓜絡(luò)加水煎服飲用，也可以把絲瓜子烘干，加紅糖水煎服，沖黃酒溫服，早晚各1次。同時(shí)，應(yīng)避免吃辛辣和刺激性食物。

中藥食療調(diào)理

黑木耳紅棗茶或山楂紅糖水可以調(diào)理產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)。取30克黑木耳，20枚紅棗，一起煮湯服用，每日1次;或取50克山楂肉加水煎，去渣后加入40克紅糖，趁熱飲用。

孕期別忘鍛煉身體

受經(jīng)濟(jì)條件、生活方式、場(chǎng)地器材等多方面的影響和制約，農(nóng)村能夠開(kāi)展的體育項(xiàng)目并不如城市的多，因此農(nóng)村群眾參加體育鍛煉的意識(shí)比較單薄，大多通過(guò)看電視、打牌等休閑活動(dòng)打發(fā)時(shí)光。其實(shí)從某種程度上，農(nóng)村擁有比城市更好的鍛煉條件，比如場(chǎng)地更大、空氣更清新、環(huán)境更幽靜等。只要選擇了正確的體育項(xiàng)目，同樣能取得很好的鍛煉效果。

懷孕后，孕婦需要適當(dāng)降低活動(dòng)強(qiáng)度。尤其是農(nóng)村孕婦，應(yīng)該避免過(guò)重的體力勞動(dòng)。但這并不代表孕期的活動(dòng)越少越好。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，體育鍛煉可有著許多好處。

孕期為什么要鍛煉身體

l 體育鍛煉可以增強(qiáng)腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量和彈性，縮短臨產(chǎn)時(shí)的分娩時(shí)間，減輕疼痛感，預(yù)防產(chǎn)道撕裂傷和產(chǎn)后出血現(xiàn)象。

2 加快新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)下身血液循環(huán)，減輕腰酸腿疼、下肢浮腫等癥狀。

3 在戶(hù)外參加體育鍛煉，不但能呼吸到新鮮空氣，接受陽(yáng)光中紫外線的照射，促進(jìn)身體對(duì)鈣磷的吸收，預(yù)防缺鈣，還有助于胎兒的骨骼發(fā)育。

4 運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生輕微的疲倦，能夠促進(jìn)孕婦更好地休息。

哪些體育鍛煉適合農(nóng)村孕婦?

農(nóng)村孕婦在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，不能光從自己的興趣、愛(ài)好出發(fā)，應(yīng)該考慮到活動(dòng)的強(qiáng)度，盡量選擇比較舒緩、強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳、做廣播操等。鍛煉時(shí)還要注意場(chǎng)地，應(yīng)該選擇比較平整、開(kāi)闊的地方，避開(kāi)高低不平、狹窄的地方和車(chē)來(lái)車(chē)往的道路，以免發(fā)生意外。生活在山村的孕婦在散步時(shí)要選擇坡度較小的路線，不要爬陡坡。