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冬季氣候干燥，很多人經常心煩、睡不著覺，此時不妨換用一些淺藍色或淺綠色的燈罩，讓室內光線變得柔和，會對睡眠起到一定幫助。

人的生物鐘主要受自然光和燈光影響。而光線的強弱、深淺在一定程度上，也的確會對人體生物鐘，特別是睡眠生物鐘造成一定影響。例如人們在陽光明媚的日子里會感到精力充沛、睡意減少。

淺藍色調對神經可起到一定安神、放松作用。醫院和手術室的裝修都是以淺藍色為主，而醫生的衣服也是淺藍色，就是為了緩解病人的緊張情緒。現代人常會因為壓抑、緊張、煩躁而影響睡眠。如用一些淺藍色或淺綠色的燈罩，讓室內光線變得柔和，這在一定程度上會使緊張的身心得到一些緩解和放松，同時也會對睡眠起到一定幫助。

此外，還可以在居室的環境中，多用些淺藍色或淺綠色的東西來裝飾，比如窗簾、墻壁掛飾、室內擺設等，這對調節人們緊張煩躁的心情有一定作用。