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從頭洗到腳

正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。這是因為，熱氣會使毛孔擴張，先洗臉可避免污物阻塞毛孔。

洗臉的方向應由鼻子為中心向外圈清洗。洗身時，應先從遠離心臟的四肢開始，尤其是天冷時，應先用熱水將雙腳沖熱。

剛進入浴室時，血液會集中在頭部，如果馬上洗頭，可能導致頭部血流不暢，誘發腦血管疾病。

圖干凈，使勁兒搓

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。

使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

沐浴露一次擠很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。

如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發干燥、過敏性皮炎等。

另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會變得異?；钴S。

建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。