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悲哀是失眠的根源。曾有一對感情深厚的夫妻，相濡以沫幾十年。丈夫突然查出患了白血病，經(jīng)治療無效撒手人寰。其妻從此患了失眠癥，每每半夜醒來淚濕枕巾，用了多種藥物效果都不好。

恐怖之事也可導(dǎo)致失眠。有位女青年不幸被人強暴，從此她一到晚上就心有余悸，關(guān)門上鎖之后仍然擔(dān)心有人闖入，以致入睡困難。即使睡著了也是噩夢頻頻，甚至半夜大叫而醒。

喜本是好事，但處理不當(dāng)，也可引起失眠。有位研究生努力學(xué)習(xí)，考過了托福和GRE，被美國一所大學(xué)錄取了。為此他欣喜若狂，結(jié)果連續(xù)失眠一周，以致白天總是頭腦昏昏沉沉的。

凡此種種，足見心理平衡對睡眠的重要性。其實我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)早就有“內(nèi)傷七情”的論述：“喜怒哀思悲恐驚”七種情緒的過度變化，都可能對人體造成損害，也都可以導(dǎo)致失眠。

但是要做到心理平衡畢竟不容易，此時可以借助外力，睡前喝酸棗仁茶、百合棗仁茶、或者吃個香蕉等，這些都能寧神助眠，效果不錯，可以試試看。更多相關(guān)知識，小編推薦你閱讀：入睡難、早醒、睡眠淺，這些都屬于失眠。