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高情感益全身

1、太極拳是高情感的健身運動

在現代社會生活中，欲望的追求、激烈的競爭，常常迫使人們去承受高節奏、高效益的工作。于是在繁忙、緊張之后，十分需要一種寧靜的怡情方式來加以平衡，西方學者稱之其為一種“高情感”活動，以對人的心態進行調整。當習練者全身心投入太極拳練習中，舉手投足順其自然，進退往來似行云流水，進入一種空靈、寧靜的最佳狀態時，就會忘掉煩惱，拋棄浮躁，與大自然產生一種暫時的融合，渾然一體，這是一種非常美妙舒暢的感覺。當拳友們在一起習拳，微微出汗且不氣喘吁吁，小息之間切磋拳技，從容交談，實是一種難得的高情感活動。

2、太極拳是有益全身的養生運動

太極拳的“一動無有不動”的動作要求，是通過“柔和、緩慢、連貫、走弧線”等特點達到的。這些是太極拳鍛煉中不可忽視的要點。

太極拳既融合了肌肉骨關節和內臟同時運動的好處，又吸收了靜坐調息養神的優點，做到內外兼顧、身心同步，達到全面鍛煉的優點。第一，打太極拳時，不但四肢和身軀各個部位要同時完成各種協調柔和動作，而且對呼吸系統要求同時進行協條運動。因此，心、肺、腸胃等內臟機能也能受到良好促進作用。第二，太極拳的每一個動作都是在“意識引導”下完成的，人體在精神高度集中時，可以排除各種雜念，使心境達到一種愉悅的純凈心態，這些利于中樞神經系統功能得到了最佳調節。