氣功療法本身并無更多的直接增加體重和減少體重的作用。氣功的作用主要在于能調節人體失衡的功能狀態。例如因潰瘍病而致體質瘦弱，可通過氣功鍛煉使胃腸功能得到調整。
功能的逐漸協調不僅使潰瘍實質得到修復，而且可因消化功能的恢復，使食欲增加，消化吸收能力提高，體重自然隨之增加。
而對于肥胖病人，氣功鍛煉一方面可以調整內分泌功能和代謝功能，另一方面氣功動功鍛煉本身或多或少也可促使能量消耗，體重減少，從而可或多或少起一點兒減肥作用。但是前述氣功減肥方法并不是因上述機制起到減肥作用的。
這種減肥方法起作用的根本原因在于通過變相的絕食以減少飲食營養來源。
了解這種方法的人都知道，這種方法最主要的地方是要求參加者不吃食物。不吃食物必然要有饑餓感產生，以及由于突然斷絕飲食來源，機體需要調動貯存的脂肪分解供能，從而形成代謝性酸中毒的改變，并造成機體不舒服的感覺。
為了解決這兩個矛盾，這種方法要求參加者絕食后有明顯的饑餓感和其它不舒服感產生時，一方面喝水和吃少量的蔬菜、水果，同時堅持練氣功。
這里的氣功并不引起減肥的作用，主要是使注意力轉移到氣功要求的意守內容上，起到一定程度的減輕饑餓感的作用。同時由于氣功鍛煉具有調整自身功能由失調轉為協調的作用，從而可減輕因饑餓引起脂肪分解造成代謝性酸中毒的癥狀和感覺。
營養來源少了，機體正常的新陳代謝還在進行，只靠消耗自身的脂肪來維持，體重自然要減輕了。
綜上所述，我們對這種減肥方法的評價是作為一種減肥手段，是能起到減肥作用。但是在作用機制上引起減肥的原因并不是氣功，而是通過變相的絕食，造成自身脂肪減少。
氣功起的僅是減輕饑餓感和維持機體平衡的作用。因此，將這種方法掛上氣功的牌子，稱作氣功減肥是不客觀的。給人們造成的只能是對氣功作用的誤解。
尤其需要強調的是，對于一些本來患有代謝功能紊亂的人和部分減肥心切，造成機體脂肪大量分解，使血液脂肪酸等過高，呈現嚴重的代謝性酸中毒患者，這種方法對全身的損傷和危害遠遠地大于減肥效果。所以想靠這種方法減肥的人們應該十分慎重。
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