擊劍同樣適合男性。對于他們，擊劍是力與美的結合，是一對一的貼身肉搏戰，需要不斷地觀察，不斷地思考，并迅速做出反應，克敵制勝。擊劍對鍛煉頭腦、防止頭腦僵化，作用極為突出。它還能培養冷靜的性格和清晰的思路，練擊劍的人預測能力很強，實際上擊劍就是兩個人通過手中的劍進行思想上的交鋒。許多外國元首都是擊劍運動的愛好者。
擊劍還可以增加身體的柔韌性、反應的敏捷性，讓你獲得一步一步擊敗對手的成就感。在一劍刺中對手的剎那間，你會感到平時積聚的壓力都被釋放出來了。因此，擊劍還是減壓良方。擊劍實戰注意事項建議你最好購買粘貼式護腕、護膝，對手腕和膝部加強保護。另外，擊劍的劍道也很重要，多采用特種金屬制作，可以防滑防變形，防止擊劍愛好者在對抗中摔倒和受傷。
擊劍注意事項：
1.擊劍交鋒前，必須充分熱身，以防自傷。準備活動為：充分活動踝關節、膝關節、腕關節、肩關節、頸部、脊椎以及大腿肌肉。
通常的熱身方式為，轉動各部位關節，正、側面壓腿。熱身活動時間不得低于十五分鐘。
2.熱身時，動作幅度要由小到大，頻率不能過快，在疲勞情況下不宜進行。
3.弓步練習不能過多，以免肌肉韌帶和關節損傷。
4.在擊劍過程中，千萬要量力而行。以防腳踝、膝部、大腿肌肉等部位扭傷拉傷。
5.擊劍是斗智斗勇的體育活動。請勿玩兒命劈刺對手，以防給對手或自己造成不必要的傷害。點到為止，以輕、巧、靈取勝于敵。
6.在擊劍過程中，心態要平和，放松全身的肌肉，呼吸自如。尤其是要注意：肩、臂、手腕關節的放松。精神緊張，導致肌肉僵硬，以至于到了無法正常呼吸的地步，將直接導致運劍和步法的靈活性，并降低反應速度，且大量消耗體力。同時，會影響肢體的協調性。
7.注意身體的協調性(特指步法與劍的協調)。
設為首頁
加入收藏
