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擁有一雙性感細長的美腿是每個愛美女士心中的夢想，但是由于先天條件不足，或者后天一些習慣是腿型變得肥胖，那么，怎樣瘦腿呢?下面，編輯分享減肥瑜伽動作，幫助矯正5種胖腿類型，堅持練習這幾個動作，腿部曲線一定會美起來!

瘦腿瑜伽 矯正5種胖腿類型

X型腿MM

動作名稱：站姿單腿外旋瑜伽

動作要領：

1、挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在核心部位，另一條腿向前伸直，繃腳面，腳趾點地。

2、大腿外旋，保持腳面繃直，自然抬起，保持1-2秒放下。勻速抬起、放下，重復20次，換另一條腿練習。每次練習最少做3組。

小貼士：為保持身體平衡，可一手扶墻或其他固定物體，另一手插腰。

O型腿MM

動作名稱：緊實大腿運動瑜伽

動作要領：

1、坐姿，雙腿并攏伸直，上身與下身成90度。

2、吸氣，雙臂上舉，呼氣，用雙手去握雙腳(柔韌性強的可以把手臂再向體前延伸)，上身向腿部靠近，脊柱保持正直，盡量用下巴去貼近膝蓋或小腿。保持這個姿勢，做5個深呼吸。

小粗腿MM

動作名稱：球上坐姿腿曲伸瑜伽

動作要領：

1、坐在健身球上，挺直上半身、收腹，雙手叉腰，大小腿呈90度角。