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針對(duì)不同年齡階段的人應(yīng)吃不同的早餐(5)
發(fā)布時(shí)間:2024-10-23 11:58

孕婦的早餐

 

婦女懷孕期,孕婦和胎兒都需要足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng),早餐更應(yīng)該講究些。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,孕婦應(yīng)多吃些含鐵豐富的食物,不要挑食或偏食,以防發(fā)生缺鐵性貧血,而危及自己和胎兒的健康。如果孕婦有晨吐現(xiàn)象,可在早上吃幾塊蘇打餅干,過(guò)一會(huì)兒再吃早餐。孕婦的早餐至少要吃一個(gè)雞蛋;一杯牛奶加麥片,并且要注意吃些新鮮的水果,以保證維生素和其他營(yíng)養(yǎng)的需要。


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